目前，只有第五代保健食品才符合世界粮农组织及世界卫生组织对保健品的要求：

    1、纯天然
    不能是人工化学合成的，人工化学合成的保健品我们吃起来会不放心，因为它们都是药物。我们常吃的，比如降压药，去痛片等各种西药都属于这类。纯天然是保健品的最基本要求。
    2、无依赖
    我们吃了降压药以后血压会下降，但是我们不吃了，血压又会上升，而且其他器官受到伤害，这就叫依赖。安眠药也是这样，我们吃了可以睡觉，但它的依赖性也很强，还有镇静药。
    3、全方位调理
    不是头痛医头，脚痛医脚，是修复细胞，不是修复单个系统或器官。是全方位的调理。
    4、有疗效（3－15天有好转反应）
    其实这类保健品已经模糊了和药的界限，它的独特之处在于无任何毒副作用，表明它比要药还要高级，中医称“食疗”，是药的上上之品。所谓的有反应，中医叫暝眩反应或好转反应，也就是在好转过程当中你会有这种反应的。