首先，要明确什么是保健品。保健品比较科学的定义是：具有特定功能的产品，适宜于特定人群使用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的产品。这里的特定功能和特定人群就足以说明保健品不是可以乱吃的。需不需要吃得去正规医院通过相关检查，本着缺啥补啥的原则由专业营养师开处方才是正道。擅自购买乱吃保健品不仅对健康不利，而且在某种程度上有损于免疫力。

    其次，要知道什么是免疫力，如何提高免疫力。
    免疫力通俗一点说，是人体抵制疾病战胜疾病的能力。那么，对于老年人来说，在日常生活中，怎么做才能增强免疫力呢？概括的说，应注重以下几个方面。
    1、是保持乐观情绪，减少压力激素。
    经相关研究证实，生气、暴怒、郁闷等不良情绪产生的压力激素会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，抵抗疾病的能力变差。容易受到感冒和其他疾病的侵袭。而乐观、开郎、幽默、豁达的心态则有助于健康长寿。
笑可以使人减少压力，产生更多的保护性荷尔蒙，能增强人体免疫系统。常言道：“笑一笑，十年少”说的也是这个理。而幽默则有助于快乐、健康、长寿。这是挪威科学技术大学发表于2006年的一项研究成果显示的。由此可见，保持一个乐观情绪和良好的心态可以使人体处于最佳状态，这是任何保健品都无法替代的。
    2、是好好睡觉，养足精气神。睡眠与人体免疫力密切相关。具有关医学专家研究表明。睡眠时人体会产生一种称胞壁酸的睡眠因子。此因子促使白血球增多，吞噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。所以要好好睡觉，养好精气神，提高免疫力就能少得病。
    3、是适当运动。运动可以促进血液循环。经常运动可以使人体免疫细胞数目增加，抵抗力也相对增加。老年人要根据自身状况，选择适合自己的运动。如跳舞、散步或打太极拳等等。每天运动量最好控制在30到45分钟。并长期坚持才能收到预期效果。
    4、是多吃些可以增强人体免疫力的食品。常言道“药补不如食补”。老年人消化吸收功能相对较弱，在平衡饮食的基础上，不妨吃些有利于促进消化吸收富含乳酸菌的饮料。其中酸奶就是一个不错的选择。经常喝酸奶，可以改善体内生态环境。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，调动非特异性免疫系统去吃掉包括病毒、细菌、衣原体等可致病的外来微生物，继而产生多种抗体，提高人体免疫力。同时在饮食上还要注意吃一些维生素和矿物质含量高的食物。因为身体抵抗外来侵害的武器包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力，都和维生素和矿物质有关。此外香菇、木耳、百合及银耳等食物都具有增强人体免疫力的作用。