保健品对人体是有一定作用的，不能把它认为是一无是处，也不能过度依懒，尤其是对于老年人来说，补充营养保健品还是很有必要的。

    随着年龄的增长，老年人的各种功能都会发生不同程度的退化，牙齿松动、胃肠道蠕动减慢、食欲下降等会导致老年人的膳食营养摄入的不够全面均衡，这就造成了营养素供应的不足甚至缺乏。尤其是维生素A、B1、B2、钙和锌的摄入不容乐观，所以应该选择相应的营养保健品来弥补膳食中摄入不足的营养素。
    保健品对调整身体机能也存在一定的作用：进入老年期以后，老年人生理机能开始衰退，代谢能力下降、腺体分泌减少、肌肉力量减弱、抵抗力下降等，随着而来是一些老年性疾病的发生，如：心血管疾病、新陈代谢紊乱、内分泌失调、骨关节病、骨折等。合理使用营养保健品有利于维持机体的正常功能。
    有些保健品有抗氧化增强免疫力抗衰老的作用：比如辅酶Q10，它是心肌和骨骼肌的保护剂。当进行运动时，它会加速能量生成，心脏和肌肉运动中产生的自由基就会减少，对心肌和骨骼肌的损害就会减少。尤其是有心脏疾病的人更要适当服用辅酶Q10。还有谷氨酰胺，它对机体的免疫功能十分重要，它是免疫细胞进行复制的原料，也为免疫细胞提供能量，促使机体不断的增殖免疫细胞来增强我们的抗病能力，所以，一些体弱容易患感冒的老人需要服用一点谷氨酰胺。还有一些改善肠道消化吸收功能的保健品，那些肠道不好，经常便秘的人可以选择。
    所以，保健品的选择是要根据自身的身体健康状况进行的，且不能盲目跟风，听信夸大的推销宣传语就胡乱购买使用。